需要的東西不多，想要的東西太多。
～法鼓山 聖嚴法師
在家禪修，也要身處道場極簡感
「1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14」，腦袋警鈴響起，又沉浸在妄念裡，數息再次超過第10下。
近二年參加法鼓山精進禪二，我喜歡寺院照表操課的規律作息、道場樸實簡約的舒適空間，深切體會到坐禪對安定身心的益處，
於是陸續參加二次禪二，也回去護持一次。
今年原定計畫要參加禪七，因為新冠肺炎疫情升溫而作罷，改參加線上禪一。
當日上午8點布置好打坐的位置，果然放上蒲團、方墊與電腦(採取ZOOM線上禪修)，有一種禪修的儀式感；
專注看電腦，聆聽法師開示，進行八式動禪等，感覺就像真的在道場禪修一般的平靜心與莊嚴感。
開始打坐時，眼神離開電腦，驚覺「這不是道場，這是哪裡啊?」瞬間驚醒，妄念一直產生，第一支香坐的很不安穩。
為何有這不是道場的錯愕呢?
以往在道場，一眼望去乾淨簡樸莊嚴的環境，在家中，前方電腦可以看到師父開示，法師指引，
然後往左看是一堆書雜亂堆著，往右看是因疫情的囤積的食物與酒精，有點亂，這在道場是不會出現的。
家要道場極簡感，從自律開始
2018年2月為了給二個兒子獨立的房間，進行過一次斷捨離的大整理，當時收拾的乾淨舒適，有點道場氛圍；經過三年，竟然再度恢復成擁擠、雜亂的空間。
我的Before & After，和別人相反。
因為這次居家禪修經驗，才驚覺自己沒有定時整理環境與購買過多物品的惡習，我從禪修的體驗，決心再次斷捨離，不僅是物品的捐出或丟棄，而是從心態與行為開始調整。
1.物品適量夠用就好
法鼓山聖嚴法師說：「現代人往往是需要的東西不多，想要的東西太多。」
擔心疫情無法外出，也盡量在家中煮食，各式罐頭、各種中西式麵條、冷凍食品等，更別說口罩與酒精這樣的必需品，有機會就買，塞滿冰箱與櫃子，然後稍稍感到安心。囤積的結果，很多食物都快過期了，只好分享給同事們。
2. 定期打掃並物歸原處
「理想的簡單生活」書籍作者，多明妮克‧洛羅說：「積聚是一種負擔，繁雜凌亂也是負擔。」
在禪修的作息中，每天有三次出坡(打掃)，三餐後要立刻打掃內部，把每個場所都打掃乾淨，所有物品會收拾歸類，彷彿沒有人使用過的痕跡。
我要學習定期整理環境，看完書就收回書櫃內，隨時保持環境的清爽，營造空間的空白風格。多明妮克‧洛羅說：空白的空間讓身處其中的人，覺得掌握自己的存在….，沒有空白，就失去美感。」
學習禪修，就是要在忙碌的生活中找到一段屬於自己的空白時間，體會身心的安定；這樣的安定感，也可以從禪修的作息表開始，定期打掃家裡，讓家呈現出道場簡約舒適的空間。
